Haha jaki polonista sie znalaz!!! Zarejestrowalam sie po to by wyrazac swoje opinie, a nie bawic sie w ortografie, zazwyczaj szybko pisze i nie zwracam uwagi na pisownie, czesto tez nie pisze polskich znakow, to wszystko z pospiechu, zreszta nie bede Ci sie tlumaczyc... Pierwszy raz spotkalam sie z czyms takim na forum... Mysle ze to jest kazdego [...]
Jw. idź na siłownie tak szybko, jak się da, w przeciwnym razie ryzykujesz, że nie wykorzystasz w pełni swojego potencjału. Oczywiście jeżeli nie ma przeciwwskazań od lekarza (ogarniętego, z drobnymi wadami układu ruchu z reguły idzie bez problemu ćwiczyć)
Albo makarony jedz ale,drum albo pelnoziarnisty sa dosc kcal i maja sporo wegli a szybko po nich chce sie jesc bynajmniej ja tak mam nie zapychaja mnie tak jak ryz albo ziemniaki
moj kumpel ma tak samo, kiedys nauczyl sie wybijac z prawej nogi i glownie pakuje lewa reka(juz mu tak zostalo mimo, ze jest praworeczny), ale tylko jak skacze z jednej nogi. bo naskok to nie ma problemu zeby pakowac prawa. wiec probuj skakac z lewej nogi. szybko sie nauczysz i bedzie wporzadku pozdro
[...] sie do treningow. Sam mam 17 lat i moze Cie to zadziwi ale w zyciu nie robowalem zadnych odzywek, oczywisice nie twierdze ze nie mozna ich spozywac ale nalezy je traktowac jako dodatek do diety, to mnie dziwi ze osoby w tym wieku pytaja czy urosna jak beda cwiczyc i wpieprzac kilogramy odzywek -,- , kolega u gory ma racje to sport dla ludzi [...]
[...] mniej niż Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, Twój organizm musi dostarczać nadwyżkę wartości energetycznej. Węglowodany złożone na noc jak najbardziej, sprawiąją iż człowiek będzie pełniejszy przez te kilka godzin snu, są dłużej trawione i wchłaniane do organizmu etc.. natomiast cukry proste, które [...]
Efektu jojo jak narazie wcale nie zauważyłem przynajmniej w moim wypadku. Mama tez tą dietę miała, schudła mniej ale szybko te stracone kg powróciły. 20 kg straciłem w ciągu ok. 4/5 miesięcy.
Czytałem gdzieś ze mleko mimo iż zawiera duzo wartości odzywczych w tym wapn itp to jest słabo przyswajalne przez organizm płci męskiej(bo niejako szybko przelatuje tylko przez organizm i mało pozostawia w sobie). Lepiej pić jogurty lub kefiry to o niebo lepiej na tym wyjdziesz. Co do tego czy Ci coś da to odpowiem tak: da Ci ale to tak jak wiara [...]
wiesz co ja uwazam ze fajna opcja sa dwa bialka (wolno i szybko uwalniajace sie) ale jezeli nie stac Cie na polaczenie dwoch preparatow to jak bedziesz mial np Whey Fusion to tez bedzie ok... wazne zebys mial dobrze rozplanowana diete, i dostarczal wcigu dnia odpowiednia ilosc wartosci odzywczych.... ja w swoich przygotowaniach (oczywiscie jezeli [...]
no to dodam do tego pompki na poczatek a jesli chodzi ze niedał bym raady na waskim po fransucki to sie mylisz jak koncze do czoła to mnie rece bola a waski to jzu szybko idzie
co ma magnez do dysproporcji klaty ? Tak jak ci doradzali... wyciskanie jednorącz na suwnicy, wyciskanie jednorącz sztangielką na klate na słabszy płat... choc uwazam że cieżko bedzie to wyrównać szybko
[...] řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•
kolega się pochwali co to za białko takie dobre?:) przypomniała mi się taka anegdota życiowa miałem może 16-17 lat czyli w dobie gdzie internet był tak egzotyczny jak diabeł tasmański:) pierwsze spotkania z siłownią i wiadomo kontakt z pierwszymi mitami od dziadków z siłowni. Największy który utkwił mi w głowie to że na masę dobra jest pasza dla [...]
jakosc w mojej opinii to zrodlo surowca, a o tym niestety malo sie mowi i stanowi tajemnice handlową. jednak jak ktos juz doswiadczony jest w stosowaniu produktow bialkowych, szybko podlapie z jakim bialkiem ma do czynienia, chocby po wrazeniach organoleptycznych
[...] i tak na szybko znalezione: INFO AL. - Carboidrati: 0,6; proteine: 12; grassi: 10,4; acqua: 75; calorie: 144. http://www.albanesi.it/alimentazione/cibi/ricotta.htm Acha, co do tłuszczów, to zależy od diety, jak masz miejsce na nasycone, to ten ser jest ok. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-06 13:48:37
[...] kg. ? rob takim ciezarem ktorym mozesz zrobic załozoną liczbe pow. z racji wieku powininen to być śmiesznie mały ciezar, w tym sporcie nie da sie przyspieszyc-albo bedziesz słuchał i myślał albo bardzo szybko skonczysz z kontuzja, lub sie ząłamiesz z powodu braku efektów i uznasz ze to nie dla ciebie bo masz złą genetke- jak wiekszosc sezonowców
mozliwe ze cie przewiało...pare razy tak mialem ze wychodzilem z piwnicznej silowni spocony jak swinia i jeszcze przed zjedzeniem i wzięciem prysznicu wychodzilem szybko z psem...dzien, dwa po tym miesnie mnie bolały i potem dochodzily katar,zatkany nos itp pzdr.
[...] ale bez diety na przybranie na wadze nie ma co liczyć. A leczysz tarczycę ? no właśnie od kilku lat już nie. na diete nie mam pieniędzy myślałem ze skoro jestem chudy to idzie szybko przypakować jak sie troche postaram ale nie znam się na tym więc tak tylko myslalem :/ bo skoro nie moge przytyc to chociaz chcialem popracowac nad sobą xd
Shant - jaka jest Twoja waga? jak u Ciebie wyglada przybieranie na masie (szybko/wolno) ? Jestes pewny ze dobrze obliczyłes zapotrzebowanie? to takie minimum ab mozna było konkretnie pomóc?
